بروتين مصل اللبن الأنثوي: مكمل تستخدمه النساء بشكل متزايد!


O مصل اللبن البروتين هو أشهر مكمل غذائي في العالم. حتى أولئك الذين لا يمارسون تمارين رفع الأثقال يعرفون ذلك أو سمعوا به. ومع ذلك ، فقد برز أحد أشكال هذا المنتج كل يوم: بروتين مصل الحليب الأنثوي.

بروتين مصل اللبن الأنثوي هو مكمل مشابه جدًا لمصل اللبن التقليدي ، ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات التي تم تصميمها حصريًا لتلبية أهداف النساء.

تضمن فوائده نتائج أفضل في كمال الأجسام ولا تزال تضمن مظهرًا أفضل للبشرة والشعر والأظافر ، وهو أمر ضروري لمعظم النساء. بعد كل شيء ، لا يمكن استبعاد الغرور ، أليس كذلك؟

لمساعدتك على فهم هذا الموضوع بشكل أفضل ، قمنا بإعداد هذه المقالة حيث يمكنك الحصول عليها جميع المعلومات عن بروتين مصل اللبن الأنثوي مثل س كيو é, لما هذا, آثار جانبية وأكثر بكثير!

لنذهب إذا؟

الذي؟

بروتين مصل اللبن الأنثوي مكمل مشابه جدًا لمصل اللبن التقليدي: فهو يحتوي على البروتينات, الأحماض الأمينية e الفيتامينات ذلك سوف ضمان تضخم أفضلوالتعريف واستعادة العضلات.

تعرف كل شيء عن مصل اللبن الأنثوي

كما أنه يشجع أداء أفضل في التدريب زيادة فرص النجاح في النتائج ، بالإضافة إلى محاربة آلام عضلات الصمم بعد التمرين.

افهم >>> هل المكملات الغذائية للنساء فعالة حقًا؟

على الرغم من وجود عدد قليل من المكملات الغذائية المخصصة للنساء حصريًا ، إلا أن بروتين مصل اللبن للإناث يكتسب ظهورًا أكبر في الرياضة منذ ذلك الحين ثبت علميًا آثاره المفيدة.

ما هو بروتين مصل اللبن للإناث؟

تتشابه الوظائف الرئيسية لهذا النوع من مصل اللبن إلى حد بعيد مع تلك المستخدمة في مصل اللبن التقليدي ، لأنه يحتوي أيضًا في تركيبته على الأحماض الأمينية مثل لوسين ، فالين ، آيسولوسين (معروف ك BCAAs) ، بالإضافة إلى الجلوتامين والأرجينين.

A يسين هو أحد الأحماض الأمينية التي تولد معظم تضخم العضلات. يساعد في استعادة أنسجة العضلات التي يتم تجنيدها أثناء التدريب ، وبالتالي تعزيز مكاسب أكبر في الكتلة الخالية من الدهون.

الفالين هو أيضًا أحد الأحماض الأمينية الأساسية (التي لا ينتجها الجسم) التي تولد معظم النتائج. بالإضافة إلى العمل المباشر في بناء أنسجة العضلات ، فإنه يقلل من آلام ما بعد التمرين.

لا يتم ترك Isoleucine وراءها أيضًا. بالإضافة إلى المشاركة في بناء العضلات ، قالت يعمل على حرق دهون الجسم، وتحويلها إلى طاقة للجسم ، مما يوفر مزيدًا من الاستعداد للتدريب.

A الجلوتامين يعمل على حدوث حسن سير عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى منع تقويض العضلات المخيف ، وهو فقدان الكتلة الخالية من الدهون. كما أنه يساعد في تعافي العضلات ، ويحارب الآلام ويمنع إجهاد العضلات (التعب) ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.

فوائد مصل اللبن للإناث

A أرجينين هو حمض أميني يعزز نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك أنسجة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضمن العديد من المزايا الأخرى مثل حسن سير جهاز المناعة.

ما هي المنافع؟

تعرف على الفوائد الرئيسية التي يمكن أن تولدها جميع المكونات الموجودة في بروتين مصل اللبن الأنثوي للجسم وبالتالي ضمان نتائج أفضل في كمال الأجسام.

  • يحارب آلام العضلات.
  • يعزز تضخم العضلات.
  • يساعد في حرق الدهون.
  • يقلل التجاعيد.
  • يحسن مظهر الجلد.
  • يتحكم في الشهية ؛
  • يحسن جهاز المناعة.
  • يساعد في صحة الأظافر والشعر.
  • يحسن نظام القلب والأوعية الدموية.
  • من بين أمور أخرى.

حسنًا ، الآن بعد أن عرفنا جميع المزايا التي يمكن أن يوفرها هذا الملحق ، ومن المهم للغاية استخدامه بشكل صحيح ، حتى لا يتسبب في حدوث آثار جانبية بالإضافة إلى الفوائد.

كيفية اتخاذ؟

في الأساس، لا يوجد فرق بين كيفية تناول بروتين مصل اللبن للإناث وبروتين مصل اللبن التقليدي. أي يمكنك تناوله بالماء أو الحليب في فترة ما بعد التمرين. يعتمد المبلغ على توصية الشركة المصنعة للمنتج نفسه.

الفرق بين بروتين مصل الحليب الأنثوي والشائع

كما رأينا ، يحتوي بروتين مصل اللبن للإناث على العديد من نفس العناصر التي يتكون منها مصل اللبن التقليدي. ومع ذلك ، فإن هذا الملحق ، الذي يقتصر على النساء ، له بعض العناصر الأخرى مثل الكولاجين والإيلاستين وبروتين الصويا.

بروتين مصل اللبن الأنثوي

يوفر الكولاجين للمرأة بشرة أقل ترهلاً وأكثر صحة. في الوقت نفسه ، يعزز الإيلاستين مرونة أكبر للبشرة ، مما يجعلها أكثر تماسكًا. يعمل بروتين الصويا على السيطرة على الجوع ، وبالتالي تجنب الوزن الزائد.

هل أنثى بروتين مصل اللبن تسمين؟

كما هو الحال مع مصل اللبن التقليدي ، يجب أن يكون استهلاك الإناث حذرًا واتباع توصيات الاستهلاك المناسبة. باتباع هذه الخطوات ، هو لن يتسبب في زيادة مستويات الدهون.

ومع ذلك ، إذا لم يتم اتباع هذه الإرشادات والشخص الذي يستهلك جرعات زائدة ، فسوف تزداد فرص زيادة الوزن للأسف بشكل كبير. ذلك لأنه عندما يتواجد بكميات زائدة في الجسم ، يتحول البروتين إلى دهون.

تعرف >>> 5 ملاحق لا ينبغي للمرأة استخدامها

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لديك الحس السليم لاستهلاك هذا المكمل فقط إذا كنت ستقوم بالتدريب حقًا. هذا هو ، لا لا فائدة من تناول بروتين مصل اللبن والجلوس على الأريكة دون ممارسة الرياضة.

نقطة أخرى مهمة يجب تسليط الضوء عليها هي أن الاستهلاك الصحيح لبروتين مصل اللبن الأنثوي يمكن أن يكون مفيدًا حتى في إنقاص الوزن ، لأن بروتين الصويا الموجود فيه يضمن قدرًا أكبر من الشبع ، مما يجعلك تأكل فقط ما هو ضروري ، وتجنب وكذلك تناول الوجبات السريعة مثل الحلويات ذات السعرات الحرارية الضخمة.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

بالإضافة إلى إمكانية زيادة الوزن (إذا لم يتم تناول هذا المكمل بشكل صحيح) ، يمكن لبروتين مصل اللبن أن يولد بعض الآثار الضارة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، لأنه مشتق من بروتين مصل اللبن.

من بين التفاعلات الرئيسية في عدم تحمل اللاكتوز يمكننا تسليط الضوء على:

  • تشنجات؛
  • إسهال؛
  • عسر الهضم؛
  • غازات.

يمكن أن يستهلك بروتين مصل اللبن من قبل أي نوع من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة عضلاتهم أو الذين لديهم مستويات منخفضة من البروتين في الجسم.

ومع ذلك ، يجب التحذير من أن هذه المكملات لا ينصح به للنساء الحوامل، لأن المركبات الموجودة فيه قد لا تعمل بشكل جيد لنمو الجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى (الكلى) أو أنواع أخرى من الأمراض استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

هل يستحق تناول بروتين مصل اللبن للإناث؟

كما رأينا ، يعتبر بروتين مصل اللبن للإناث منتجًا حصريًا للنساء ويولد المزيد من الفوائد ، لأن كميات العناصر في تركيبته أكبر. بهذه الطريقة ، يمكننا قول ذلك نعم ، الأمر يستحق اختياره.

تعرف على المزيد حول بروتين مصل اللبن للإناث

لذا سيداتي ، إذا كان لديك منتج تم تصنيعه خصيصًا لك ويضمن نتائج أفضل لأهداف كمال الأجسام الخاصة بك ، فلماذا لا تستفيد منه؟

تعرف >>> تلبية 3 ملاحق لا غنى عنها للمرأة

من أين أشتري؟

هناك العديد من العلامات التجارية للمكملات التي تصنع بروتين مصل اللبن للإناث وتباع في عدة أماكن مثل الصيدليات والصيدليات ومحلات المكملات الغذائية أو حتى في بعض محلات السوبر ماركت.

هناك أيضًا متاجر تكميلية افتراضية تضمن أفضل راحة عند الشراء ، نظرًا لأنك لست مضطرًا لمغادرة المنزل ، ما عليك سوى الوصول إلى الإنترنت والبحث عن أفضل متجر.

ومع ذلك ، هناك طرق أكثر عملية لاختيار منتجك ، إما بالسعر أو العلامة التجارية ، وأفضلها: مجانًا! أنا أتحدث عن الخدمة التي سوبكس يوفر، مقارن الملحق الأول في البرازيل.

الوظيفة الوحيدة التي ستتمتع بها هي كتابة المنتج المطلوب. بعد ذلك ، سيعلمونك بالمتجر الذي يحتوي على نفس الملحق بأفضل سعر ، بالإضافة إلى منحك خيار المقارنة مع العلامات التجارية الأخرى ومعرفة أي متجر أكثر كفاءة لتحقيق هدفك.

اختتام

في هذا المقال ، تمكنا من الحصول على فكرة أفضل عن أحد المكملات التي اكتسبت مساحة أكبر وأكثر في عالم الرياضة ، وهو بروتين مصل اللبن الأنثوي.

رأينا أنه كذلك جيدة مثل مصل اللبن التقليدي، أو حتى أفضل ، حسب الهدف. هذا لأنه يحتوي على عناصر لا يحتويها التقليدي مثل الكولاجين و بروتين الصويا.

إذا كنت ستستهلك هذا المكمل ، فقم بإلقاء نظرة أخرى على الموضوع الذي تحدثنا فيه عن الآثار الجانبية وموانع الاستعمال المحتملة. بهذه الطريقة لن تعرض صحتك للخطر.

لا تتردد في ترك تعليق أدناه ، يمدح أو ينتقد أو حتى اقتراح مواضيع أخرى لم يتم التعامل معها على موقعنا على الإنترنت. مشاركتك مرحب بها دائما

مكملات جيدة!

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *




أدخل كلمة التحقق هنا: