تدريب جاهز

تمرين كامل للسيدات بقليل من الوقت!

من أكبر المشاكل في الحياة العصرية ضيق الوقت! اليوم ، مع وجود العديد من الأشياء التي نقوم بها في نفس الوقت ، فإننا نفتقر إلى الوقت لنكون قادرين على القيام بالمزيد والمزيد ... خاصة النساء ، اللواتي يحتجن لأن يصبحن أمهات ، وصاحبات ... أكمل القراءة "تمرين كامل للسيدات بقليل من الوقت!

تعرف على قطار مدمر للظهر والعضلة ذات الرأسين

من بين أقسام التدريب الأكثر شيوعًا في أكاديميات كمال الأجسام ، والتي تم استخدامها لسنوات ، اليوم الظهرية (الظهر) والعضلة ذات الرأسين ، حيث إنها مجموعات متآزرة ، أي أنها تؤدي حركات شد بطريقة ... أكمل القراءة "تعرف على قطار مدمر للظهر والعضلة ذات الرأسين

لا وقت للتدريب؟ احصل على تمرين مدته 15 و 30 دقيقة!

ضيق الوقت للتدريب؟ تم تصميم هاتين الطريقتين للتدريب وفقًا للوقت المتاح لك في صالة الألعاب الرياضية! الأول سريع ومكثف ومثمر والثاني يمكن إجراؤه في 15 دقيقة ، مرتين فقط في الأسبوع .... أكمل القراءة "لا وقت للتدريب؟ احصل على تمرين مدته 15 و 30 دقيقة!

ARMagedoon: تدريب سيحدث ثورة في نمو ذراعيك

ليس من غير المألوف رؤية الأشخاص الذين يعيشون أذرع التدريب في صالة الألعاب الرياضية والقليل منهم يتمكنون من تطويرها بشكل صحيح. دجاج؟ ربما نعم ، ولكن ليس دائمًا ... أعترف أن إحدى أكبر الصعوبات التي واجهتها (من بين العديد من الصعوبات) كانت جعل ذراعي تبدأ في التطور ، ولا ... أكمل القراءة "ARMagedoon: تدريب سيحدث ثورة في نمو ذراعيك

تعرف على روتين تمرين كامل في 16 أسبوعًا

كما نعلم ، فإن العديد من الأشخاص الذين يدخلون صالة الألعاب الرياضية بحثًا عن تحسينات في أجسادهم ، ينتهي بهم الأمر في مواجهة الحاجة إلى روتين يناسب ملفهم الشخصي. وهذا هو المكان الذي يصطدم فيه الكثيرون ويضيعون عند القيام بأعمال روتينية من ... أكمل القراءة "تعرف على روتين تمرين كامل في 16 أسبوعًا

مثال على التدريب لاكتساب كتلة العضلات

يمكن تعريف فترة العطلة بأنها العملية التي يخصصها لاعب كمال الأجسام لزيادة حجم العضلات في جسمه من خلال تضخم وتضخم ، بالإضافة إلى التعويض الفائق للجليكوجين والماء من أجل ... أكمل القراءة "مثال على التدريب لاكتساب كتلة العضلات

حقق النتائج من خلال التدريب 4 (أربع) مرات في الأسبوع

تدريب الوزن هو الحافز الرئيسي لنمو العضلات ، وذلك لأغراض جمالية أو للصحة أو أي شيء متعلق بوظائف الجسم. على الجانب الصحي ، يعد تدريب كمال الأجسام مفيدًا بشكل مميز للوقاية و ... أكمل القراءة "حقق النتائج من خلال التدريب 4 (أربع) مرات في الأسبوع

اكتشف تمرينًا كاملاً باستخدام منهجية HCM-4

HCM-4 (أو High Crescent Myofibril-4) هي طريقة تدريب ثورية تم تطويرها من خلال العلم والتجريبية ، والتي تمزج بشكل أساسي بين التدريب القائم على التوتر والذي يهدف إلى تضخم اللييف العضلي ، وفي نفس الوقت ، حجم معين ، مما يتيح ماذا او ما،… أكمل القراءة "اكتشف تمرينًا كاملاً باستخدام منهجية HCM-4

اكتشف تمرينًا سريعًا لأولئك الذين ليس لديهم "وقت"

تدريب يستهدف أولئك الذين ليس لديهم الكثير من "الوقت" للتدريب!

من المعتاد والشائع أن يشتكي الناس قلة الوقت عندما يتعلق الأمر بالتدريب. في الواقع ، بدون تدريب نتفق على أنه من الأصعب بكثير تحقيق خسارة فعالة للوزن ، وتقليل فقدان كتلة العضلات وتحسين التخلص من الدهون فقط.

ولكن إذا كان هذا اليوم وقتًا عصيبًا ، فما العمل؟ توقف عن التدريب؟ لا ، هذا بالتأكيد ليس الخيار الأفضل.

أكمل القراءة "اكتشف تمرينًا سريعًا لأولئك الذين ليس لديهم "وقت"