نصائح تدريبية للمرأة

المرأة وصعوبة نمو الأطراف السفلية

كل امرأة تريد أن يكون لها أطراف سفلية كبيرة ورشيقة وجميلة والتي تبرز حقًا.الحقيقة يقال: من لا يحب النساء ذوات الأرجل الجيدة ، سواء كنت رجلاً ، لأسباب واضحة ، أو حتى كونك امرأة ، بالترتيب إلى… أكمل القراءة "المرأة وصعوبة نمو الأطراف السفلية

تعرف على 7 طرق للنساء لمواءمة الروتين والتمارين

المزيد والمزيد من النساء يجلبن معهم تطورًا هائلاً من الناحية الاجتماعية. على الرغم من أنه منذ اليونان القديمة ، من قبل الفيلسوف أفلاطون ، اعتبرت النساء "ضعيفة" مقارنة بالرجال ، وعلى الرغم من ذلك ، فإنهن في الواقع سيئات ... أكمل القراءة "تعرف على 7 طرق للنساء لمواءمة الروتين والتمارين

يمكن للمرأة التي تدرب بجد أن تبدو ذكرا؟

لقد تم قبول كمال الأجسام للإناث بشكل متزايد من قبل المجتمع ، وبشكل رئيسي ، يتم السعي وراءه وممارسته بشكل متزايد من قبل جمهور النساء الحساس. في مواجهة هذا النمو والانتشار ، سيكون من غير المفهوم أنه لم يكن هناك أيضًا عدد لا يحصى من الدراسات والمنهجيات و ... أكمل القراءة "يمكن للمرأة التي تدرب بجد أن تبدو ذكرا؟

تدريب الساق الكامل للسيدات

تعتبر الأطراف السفلية المتطورة دائمًا فرقًا لكل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بهم ، فإن هذا المزيج يكون أكثر وضوحًا بسبب الثقافة التي تشمل الجسد الأنثوي: الخصر النحيف ، والوركين الأوسع نطاقاً وعضلات الفخذ الجميلة ، ... أكمل القراءة "تدريب الساق الكامل للسيدات

تعلم 3 أخطاء ارتكبتها النساء في تدريب الساق

الأطراف السفلية ، أو المعروفة باسم الساقين ، هي أكثر المناطق المرغوبة في نمو الإناث. هذا لأن هناك ميلًا إلى تقدير النساء ذوات الأجساد التي تقدر الخصر النحيف ، والوركين الأوسع قليلاً ، والأرداف والفخذين المتناسبين ... أكمل القراءة "تعلم 3 أخطاء ارتكبتها النساء في تدريب الساق

إذا تدربت المرأة بقوة فهل ستحتفظ بجسد الرجل؟

هناك أسطورة كبيرة تنشرها كمال الأجسام وهي أنهن إذا تدربن بجدية حقًا ، والذراعين والكتفين والصدر ، وما إلى ذلك ، فسيكون لهن جسم ذكوري ، على غرار لاعبي كمال الأجسام الرائعين. هذا هو... أكمل القراءة "إذا تدربت المرأة بقوة فهل ستحتفظ بجسد الرجل؟

الأسئلة المتداولة حول تدريب الظهر للنساء

في الشكل الجيد ، يكون الظهر جزءًا من عرض تقديمي من الأمام ومن الخلف ، مما يعطي عرضًا للجسم ، ومرافقة جيدة لخط الكتفين ويساعد أيضًا في التناسب مع الخصر. أيضا ، ... أكمل القراءة "الأسئلة المتداولة حول تدريب الظهر للنساء

نصيحة تجريب الكتف للنساء

تعتبر الكتفين مجموعة مهمة للغاية من المفاصل والعضلات وهي أيضًا من مكونات الجذع أو الجزء العلوي من الجسم. يتكون مفصله المعقد بين أعلى الذراع وحزام الكتف (الترقوة والكتف). ومع ذلك ، لا يزال هذا التعبير ، ... أكمل القراءة "نصيحة تجريب الكتف للنساء

تجريب الصدر مع الراحة النشطة للمرأة

النساء ، على الرغم من عدم وجود تركيز محدد للعمل العضلي الذي يهدف إلى تضخم المنطقة الصدرية ، إلا أنهن بحاجة إلى العمل بجد مثل الرجال. من الواضح ، من منظور اجتماعي غير تنافسي ، أن معظم الناس ... أكمل القراءة "تجريب الصدر مع الراحة النشطة للمرأة

ما هو التكرار المثالي لتدريب الساق للنساء؟

منذ بضع سنوات حتى الآن ، تزداد شعبية صالات تدريب الوزن. ما كان يتألف أساسًا من قبل من الذكور الذين أرادوا بناء بضعة أرطال من العضلات ، أصبح الآن بيئة مفعمة بالحيوية ، ... أكمل القراءة "ما هو التكرار المثالي لتدريب الساق للنساء؟