نصائح تدريب الساق

تعرف على 5 أسباب تسبب لك مشاكل في القرفصاء

القرفصاء هي الحركة الأكثر طبيعية في ذخيرة الحركة البشرية. إن فعل القرفصاء موجود منذ الطفولة ، سواء لالتقاط الأشياء على الأرض ، أو لإراحة جسدك ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، على مر السنين ، و ... أكمل القراءة "تعرف على 5 أسباب تسبب لك مشاكل في القرفصاء

تعرف على 7 عوامل يمكن أن تعيق تدريب ساقك!

أرجل التدريب ليست مسألة تفضيل أو حتى رغبة: إنها ضرورية لكل من يريد نتائج! ولا فائدة من القول إنك ، سواء كنت رجلاً أو امرأة ، مثل تدريب الساق ، لأنه ، إذا كان الأمر كذلك ، أو ... أكمل القراءة "تعرف على 7 عوامل يمكن أن تعيق تدريب ساقك!

تعرف على التدريب الفائق للأرجل الخرسانية

أحد التدريبات التي تخيف الرجال الذين يتدربون بقوة هو تدريب الساق. هناك سحابة مظلمة معلقة تحت ذلك اليوم وبعض التقارير عن القلق والتعرق المفرط وانخفاض ضغط الدم تساعد في تعتيم هذا التدريب لذا ... أكمل القراءة "تعرف على التدريب الفائق للأرجل الخرسانية

بناء عضلات الألوية الجيدة: التدريب والتغذية والمكملات والنصائح!

الحصول على أرداف جميلة هو حلم كل امرأة. بعقب بيرت ، بالحجم والكثافة والتعريف ، هو ذروة كمال الأجسام الأنثوية. ومع ذلك ، يجب علينا نحن الرجال ، على الرغم من أننا لا نحلم بالاستهلاك ، ... أكمل القراءة "بناء عضلات الألوية الجيدة: التدريب والتغذية والمكملات والنصائح!

أفضل أربع تمارين للساق

كانت أرجل التدريب أحد التزامات القرن الحادي والعشرين لكل من الرجال والنساء. هذا لأنه لم يعد هناك تلك الأسطورة الكاذبة بأن الرجال لا يحتاجون إلى أرجل جيدة ، وكذلك أن النساء يجب عليهن فقط تدريب الساقين ... أكمل القراءة "أفضل أربع تمارين للساق

تعلم 15 تقنية لزيادة كثافة تدريب الساق

الأطراف السفلية ، والمعروفة باسم الساقين (والتي ، بالمناسبة ، تسمية خاطئة ، لأن الساقين تشمل كل شيء بين الركبتين إلى القدمين ، وفي الواقع ، نتحدث أيضًا عن الفخذين ، من الركبتين إلى. .. أكمل القراءة "تعلم 15 تقنية لزيادة كثافة تدريب الساق

ثلاث فوائد للقرفصاء المجانية (لم تكن تعلم عنها)

تمرين القرفصاء الحر من أكثر الحركات بدائية في جسم الإنسان. هذا لأن الطفل ، لا يزال في الرحم ، في وضع "القرفصاء" ، أي الجاثم على الأرض. بعد مغادرة رحم الأم ، يتعلم الطفل ، من بين أولى حالاته ... أكمل القراءة "ثلاث فوائد للقرفصاء المجانية (لم تكن تعلم عنها)

تعلم 8 تقنيات لاستخدامها في تدريب الفخذ السابق

يمكن تعريف الفخذين على أنهما الجزء العلوي من مفصل الركبة ويتكونان من مجمع عضلي واسع للغاية. يمكننا أن نذكر العضلات الموجودة هناك ، مثل سارتوريوس ، ووتر اللفافة اللاتينية ، وعضلات الفخذ الوسطى ، وربما ... أكمل القراءة "تعلم 8 تقنيات لاستخدامها في تدريب الفخذ السابق

تدريب الساق الشديد: الخروج عن المسار المطروق

اليوم ، ستتعرف على كيفية جعل ساقيك أكبر وأقوى وأكثر الأوعية الدموية. استعد للكثير من الدم والعرق والدموع ، ستكون أقوى تمرين للساق قمت به على الإطلاق! كان هناك وقت عندما كنت ... أكمل القراءة "تدريب الساق الشديد: الخروج عن المسار المطروق