التغذية لاكتساب كتلة العضلات

قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

ما هو الفرق بين نباتي ونباتي؟ اكتسب النباتيون والنباتيون العديد من الأتباع لكونهم أكثر استدامة لكوكبنا ولجلب المزيد من الفوائد الصحية لأن هذا الجمهور لديه فرصة أقل بنسبة 30٪ في التطور ... أكمل القراءة "قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

كعكة مصل اللبن: تعرف على 10 وصفات بسيطة!

نحن نعلم أنه من أجل تحقيق أي هدف ، من الضروري أن يكون لدينا الكثير من التركيز والتصميم ، وبالطبع اتباع نظام غذائي صحي ، مما يساعدنا على تحقيق ما نقترحه. ثم ما يحدث هو أن الناس ... أكمل القراءة "كعكة مصل اللبن: تعرف على 10 وصفات بسيطة!

اكتشف ما هي أفضل 20 غذاءً لاكتساب كتلة العضلات

راجع القائمة التي تحتوي على أكثر 20 نوعًا من الأطعمة الفعالة لمن يرغبون في اكتساب كتلة عضلية. إنها مصادر للمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة التي ستساعدك على بناء الشكل الخاص بك.

زيادة كتلة عضلاتك باتباع نظام غذائي نباتي

A musculação é um esporte amplo e que tem espaço para todas as pessoas, sejam elas brancas, negras, gordo, magro, carnívoros ou veganos/vegetarianos. Todos possuem espaço dentro do esporte e todos tem possibilidade de melhorar a sua qualidade de vida,… أكمل القراءة "زيادة كتلة عضلاتك باتباع نظام غذائي نباتي

وجبة ما بعد التمرين: اكتشف دليلاً كاملاً

A refeição pós-treino até alguns anos atrás era considerada como uma das mais importantes do dia. Sabemos hoje que, apesar de isso ser um leve exagero, ela possui real importância, e utilizando estratégias interessantes podemos resultar em uma significativa melhora… أكمل القراءة "وجبة ما بعد التمرين: اكتشف دليلاً كاملاً

زبدة الفول السوداني - تساعد في اكتساب كتلة العضلات

A pasta de amendoim é um alimento muito popular nos EUA, por ser uma ótima aliada na dieta, seja seu objetivo qual for. Trata-se de um alimento muito saboroso, barato e nutritivo, trazendo muitos benefícios para a saúde. A pasta… أكمل القراءة "زبدة الفول السوداني - تساعد في اكتساب كتلة العضلات

دليل تدريب Ectomorph لاكتساب كتلة العضلات

إن القول بأن هناك نمطًا حيويًا لكل فرد هو أحد الأخطاء الرئيسية في سياق التقييمات الفيزيولوجية. هذا لأنه ، من المعروف اليوم أنه لا يوجد فرد من نمط حيوي واحد فقط ، كونه في الواقع مزيج من اثنين ... أكمل القراءة "دليل تدريب Ectomorph لاكتساب كتلة العضلات

تعرف على 10 خطوات لزيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي

نحن نعلم أن استهلاك كمية مثالية من السعرات الحرارية لاحتياجاتك الفردية ضروري لتحقيق الأهداف مهما كانت ، على سبيل المثال ، زيادة كتلة العضلات ، وتقليل الدهون في الجسم ، والحفاظ على الوزن ... أكمل القراءة "تعرف على 10 خطوات لزيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي