نصائح غذائية رياضية

قائمة التسوق للنباتيين والنباتيين للذهاب إلى السوق

كيف تبدأ نظامًا غذائيًا نباتيًا: عند بدء نظام غذائي نباتي أو نباتي ، هناك الكثير من الشكوك حول ما يجب تناوله. من المفترض أن يكون الأمر مجرد إزالة اللحم من القائمة ، لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير. إنه موجود في الجسد و ... أكمل القراءة "قائمة التسوق للنباتيين والنباتيين للذهاب إلى السوق

قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

ما هو الفرق بين نباتي ونباتي؟ اكتسب النباتيون والنباتيون العديد من الأتباع لكونهم أكثر استدامة لكوكبنا ولجلب المزيد من الفوائد الصحية لأن هذا الجمهور لديه فرصة أقل بنسبة 30٪ في التطور ... أكمل القراءة "قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

تعرف على أسوأ مصادر الكربوهيدرات التي يجب إدخالها في النظام الغذائي!

من الطبيعي أن تقول أنه يجب عليك تناول نوع أو آخر من الكربوهيدرات قبل التدريب أو أنك تفضل هذا الطعام أو ذاك ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، ماذا عن الحديث في هذا المقال عن مصادر الكربوهيدرات ... أكمل القراءة "تعرف على أسوأ مصادر الكربوهيدرات التي يجب إدخالها في النظام الغذائي!

MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة): الفوائد ، كيفية الاستخدام ، ماذا يخدم!

ما هي MCTs؟ كيف يعملون؟ ما الذي يستحق؟ تعرف على إجابة هذه الأسئلة وغيرها الكثير حول Half Chain Triglycerides واكتشف كيف يمكنها مساعدتك في الوصول إلى هدفك!

كشف 8 خرافات حول النظام الغذائي: كل ما تحتاج إلى معرفته لتحسين نظامك الغذائي!

ربما سمعت الكثير عن النظام الغذائي ، أليس كذلك؟ أنا متأكد من نعم! ولأنك سمعت الكثير عن هذا الموضوع ، فهناك بالتأكيد العديد من الأساطير التي قد تكون سمعتها عن النظام الغذائي ... أكمل القراءة "كشف 8 خرافات حول النظام الغذائي: كل ما تحتاج إلى معرفته لتحسين نظامك الغذائي!