تمارين

هل هناك تمرين أفضل لتدريب الوزن؟

Uma pergunta que escuto sempre de alguns alunos e praticantes de musculação é: “Existe algum exercício que não pode ficar de fora do meu treino?”. E muitos irão responder que são os exercícios básicos, como agachamento livre, supino, levantamento terra.… أكمل القراءة "هل هناك تمرين أفضل لتدريب الوزن؟

ما هو عدد التمارين المثالي لكل مجموعة عضلية؟

Uma pergunta muito comum, principalmente entre os iniciantes, é: “quantos exercícios eu posso fazer para músculos grandes e quantos para músculos pequenos?”. Acho que ouço essa pergunta, pelo menos umas 2 vezes por semana. E para acabar de vez com… أكمل القراءة "ما هو عدد التمارين المثالي لكل مجموعة عضلية؟

تعرف على 3 تمارين مشهورة في الصالة الرياضية ، لكن يجب عليك الركض!

لقد جلبت لنا موجة اللياقة هذه التي نشهدها اليوم العديد من الفوائد. تُظهر البرامج التليفزيونية كيفية التوقف عن الجلوس مع نصائح وتقارير ومقابلات وما إلى ذلك. توجد العديد من المجلات في أكشاك الصحف حول التدريبات والوجبات الغذائية ؛ من المدونات ذات ... أكمل القراءة "تعرف على 3 تمارين مشهورة في الصالة الرياضية ، لكن يجب عليك الركض!

تعلم 09 بدائل للتمرين ولا تدع تمرينك يقع في التشابه

Um ponto chave para qualquer treino sempre manter a boa regularidade, boa intensidade e bons resultados, é a substituição de exercícios, ou até do treino inteiro. É mais do que sabido que um treino sem modificações por mais de 03… أكمل القراءة "تعلم 09 بدائل للتمرين ولا تدع تمرينك يقع في التشابه

اكتشف 7 تمارين غير عادية لتساعدك على اكتساب كتلة عضلية

Sabemos que o corpo humano necessita sempre de estímulos novos para responder de formas diferentes. E é claro que com a musculação, esse é o princípio básico: Se estimulamos cada vez de uma forma (seja através do aumento da intensidade,… أكمل القراءة "اكتشف 7 تمارين غير عادية لتساعدك على اكتساب كتلة عضلية

كيف تحصل على أقصى استفادة من شريكك في التدريب

التدريب فردي للغاية ، وبالتأكيد إذا لم تفعله ، فلن يقوم به أحد نيابة عنك. لا يعتمد التدريب على أي شخص آخر غير نفسك. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن وجود شريك تدريب جيد (جيد) يمكن ... أكمل القراءة "كيف تحصل على أقصى استفادة من شريكك في التدريب

هل يمكن أن تؤثر التمارين البدنية على شهيتك؟

Muito provavelmente você já ouviu falar que “quem pratica atividades físicas” necessita comer mais devidamente por seus gastos calóricos serem maiores. Porém, muitas vezes, não pensamos o quanto as atividades físicas podem influenciar o apetite e mais do que isso,… أكمل القراءة "هل يمكن أن تؤثر التمارين البدنية على شهيتك؟

اكتشف 7 طرق لتعديل تدريبك في 2017

هل سئمت من نفس التدريبات التي قمت بها في عام 2016 ، وفي عام 2017 أردت الابتكار باستخدام مجموعات أو حتى أنظمة تدريب مختلفة من أجل الابتعاد عن هذا الروتين السابق أو حتى توفير محفزات جديدة لجسمك من أجل ... أكمل القراءة "اكتشف 7 طرق لتعديل تدريبك في 2017

ما هو وقت الراحة المثالي بين المجموعات والتمارين

Os treinamentos envolvem fatores os quais, pequenos detalhes não só podem como, de fato fazem a diferença. Na grande realidade, para que um treino tenha uma efetiva ação benéfica ao corpo e gere os resultados pretendidos, inúmeras são as variáveis… أكمل القراءة "ما هو وقت الراحة المثالي بين المجموعات والتمارين

ابدأ مع كمال الأجسام بتمارين منفصلة أو مركبة / متعددة المفاصل؟

عندما سجلت لأول مرة في صالة ألعاب كمال الأجسام ، دون معرفة أي شيء على الإطلاق عن هذا الموضوع ، فمن المرجح أنك صادفت مدربًا أوعز لك بأداء تدريب X أو Y ، والذي في معظم الحالات ... أكمل القراءة "ابدأ مع كمال الأجسام بتمارين منفصلة أو مركبة / متعددة المفاصل؟