تمارين للبطن

الجلوس على الأرض: هل هو تمرين جيد لعمل البطن؟

لا أعرف شخصًا لا يريد أن يكون له بطن محدد نسبيًا. ربما لا ترغب في الحصول على عضلات بطن ، كما يفعل الكثيرون ، ولكن بطن محدد نسبيًا مع نسبة منخفضة من الدهون في الجسم ، أنا متأكد من أنك ... أكمل القراءة "الجلوس على الأرض: هل هو تمرين جيد لعمل البطن؟

تمرين الجلوس على المقعد: تمرين رائع للبطن!

نحن نعلم أن بطن tanquinho الشهير هو رغبة كثير من الناس. حتى أولئك الذين يقولون إنهم لا يحبون هذه "العبوة الستة عشر" قد فكروا بالفعل في امتلاك أو الإعجاب بشخص يعجبهم. وتمرين جيد لمن يبحثون ... أكمل القراءة "تمرين الجلوس على المقعد: تمرين رائع للبطن!

شد الساق على القضيب الثابت: تمرين ممتاز للبطن

إن عمل عضلات البطن بشكل صحيح أمر ضروري ليس فقط لمن يبحثون عن "ستة حزم" ، ولكن أيضًا لكي يتمتع أجسامهم بظروف وظيفية وميكانيكية حيوية أفضل. والتمرين الجيد للعمل على عضلات البطن هو ... أكمل القراءة "شد الساق على القضيب الثابت: تمرين ممتاز للبطن

نصيحة سريعة: تمارين البطن التي يجب ألا تمارسها النساء مطلقًا

نحن نعلم أن أحد أكبر اهتمامات النساء بشكلهن يتعلق بخط البطن (حسنًا ، الرجال أيضًا). هذه مجموعة عضلية ذات قيمة عالية هذه الأيام ووجودها في حالة جيدة ... أكمل القراءة "نصيحة سريعة: تمارين البطن التي يجب ألا تمارسها النساء مطلقًا

8 أفضل النصائح للحصول على بطن قوي ومحدد

تشكل عضلات البطن من أهم المجموعات العضلية لممارسي الرياضة ، سواء من الناحية الوظيفية ، حيث إنها مرتبطة بتوازن الجسم واستقراره العام ، ولأسباب جمالية ، كأي شخص لم يحلم قط بامتلاكه ... أكمل القراءة "8 أفضل النصائح للحصول على بطن قوي ومحدد

تمرين أكثر كفاءة من 1000 تمرين بطن!

يرغب معظم رواد صالة الألعاب الرياضية في الحصول على بطن محدد. ولهذا ، غالبًا ما ينتهي بهم الأمر باستخدام أساليب غريبة وتكرار لا نهائي تقريبًا ، في جهد غير فعال لتمرين عضلة البطن. سلسلة لا نهاية لها على الأرض ، ... أكمل القراءة "تمرين أكثر كفاءة من 1000 تمرين بطن!

شفط المعدة: تمارين لحل تمدد المعدة

فراغ المعدة هو نوع من التمارين التي يمكن القيام بها لتحسين اتساع البطن ، والتي تم تبنيها من قبل العديد من لاعبي كمال الأجسام في الماضي ، واليوم تم نسيان هذه الطريقة من قبل العديد من الرياضيين وكمال الأجسام ، لكنها فعالة للغاية ... أكمل القراءة "شفط المعدة: تمارين لحل تمدد المعدة