تمارين لجلوتيس

تعرف على أفضل 5 تمارين للأرداف

حلم الكثير من النساء ، ناهيك عن كل شيء ، يستفيدن من النساء البرازيليات ويخططن للرجال الذين يريدون بنية بدنية مختلفة حقًا ، خاصةً عندما يسعون إلى نوع من المنافسة المتعلقة بكمال الأجسام. تمثل الألوية هذه المفاهيم وغيرها ، كونها ... أكمل القراءة "تعرف على أفضل 5 تمارين للأرداف

تمارين الساق: هل هي الأفضل للأرداف؟

قبل بضع سنوات جيدة ، ذكر البروفيسور فالديمار غيماريش نيتو ، أحد أوائل أساتذة كمال الأجسام البرازيليين ، أنه ليست هناك حاجة للبقاء داخل صالة الألعاب الرياضية. ولكن الناس… أكمل القراءة "تمارين الساق: هل هي الأفضل للأرداف؟