تمارين الأيروبيك

اكتشف 5 تمارين هوائية أكثر فاعلية من جهاز المشي

إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى قضاء ساعات طويلة على جهاز المشي ، أليس كذلك؟ خاطئ! هذه التمارين الخمسة أكثر فاعلية في تشكيل جسمك من الجري على جهاز الجري ، على سبيل المثال. يمكنك التمتع بجسم صحي مذهل و ... أكمل القراءة "اكتشف 5 تمارين هوائية أكثر فاعلية من جهاز المشي

المشي تمرين بسيط وعملي وفعال

في الوقت الحاضر ، يتزايد البحث عن نوعية حياة أفضل ، ولهذا فإن النشاط البدني ضروري. يعتبر المشي من أكثر التمارين العملية والموصى بها لمعظم السكان ، لأن ... أكمل القراءة "المشي تمرين بسيط وعملي وفعال

السباق وفوائده

سواء كنت على رصيف الشاطئ أو في الحدائق أو في الشوارع أو على المسارات الخاصة بها (مثل كوبر) أو على العشب أو على التراب أو حتى على جهاز المشي التقليدي في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، فإن الجري يجلب فوائد ممتازة! ليس… أكمل القراءة "السباق وفوائده

تمارين الصيام: وهل يستحق ذلك؟

إذا كانت هناك مشكلة مثيرة للجدل ليس فقط بين لاعبي كمال الأجسام ذوي الأداء العالي ، ولكن أيضًا بين لاعبي كمال الأجسام البسطاء في مجال الرياضة ، فهي الصيام الهوائي. يحتوي هذا الموضوع على العديد من القرائن المثيرة للجدل وفي نفس الوقت العديد من القرائن ... أكمل القراءة "تمارين الصيام: وهل يستحق ذلك؟

اكتشف 5 نصائح هوائية بديلة

تعتبر التمارين الرياضية للكثير من الناس ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام ، من أسوأ أجزاء التدريب ، مهما كانت ضرورية. سواء كان ذلك للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية محدثًا أو زيادة إنفاق السعرات الحرارية ، فمن المهم الحفاظ على جودة التمارين الرياضية في روتينك ، بالطبع ... أكمل القراءة "اكتشف 5 نصائح هوائية بديلة