بعد تجريب

تعرف على أفضل مكملات ما بعد التمرين (2019)

تعتبر واحدة من أهم الوجبات في اليوم ، فالوجبة التي تأتي بعد التمرين ، والمعروفة باسم وجبة ما بعد التمرين ، لها أهمية حقيقية ، فمن خلالها يبدأ التعافي من التآكل الناجم عن التدريب ، مما يؤدي إلى توليد. .. أكمل القراءة "تعرف على أفضل مكملات ما بعد التمرين (2019)

هل أحتاج إلى استخدام مكملات الكربوهيدرات في فترة ما بعد التمرين مباشرة؟

من لم يسمع من قبل أن بروتين مصل اللبن مع مالتوديكسترين يجب أن يستهلك بعد التمرين لتحسين شفائك؟ ومن لم يسمع من قبل أن هناك حاليًا خيارات أفضل من مالتوديكسترين / سكر العنب ، مثل استهلاك الذرة الشمعية أو ... أكمل القراءة "هل أحتاج إلى استخدام مكملات الكربوهيدرات في فترة ما بعد التمرين مباشرة؟

Recover X: جهاز تعافي للعضلات من أجل التدريبات المكثفة

هل تشعر أنك بحاجة إلى شيء أكثر بعد التدريبات؟ هل تشعر أن تعافيك يستغرق وقتًا طويلاً أم أنه لم يعد فعالاً كما كان من قبل؟ حسنًا ، إذا كنت تشعر بأن هذه المبادئ محدودة ، فقد حان الوقت للتعرف ... أكمل القراءة "Recover X: جهاز تعافي للعضلات من أجل التدريبات المكثفة

يساعد L-Carnosine على تقليل آثار إجهاد العضلات

النشاط البدني ضروري بلا منازع من أجل صحة جيدة. ومع ذلك ، عندما يُنظر إلى ممارسة التمرين على أنها ذات أداء متوسط ​​إلى مرتفع ، فعادةً ما تقدم بعض العوامل نفسها على أنها تحد من استمراريتها. من بين هذه الآليات ، هناك منتجات ناتجة عن ... أكمل القراءة "يساعد L-Carnosine على تقليل آثار إجهاد العضلات

بعد التمرين مع بروتين مصل اللبن أو مزيج البروتين؟

"تناول 30-60 جم ​​من مالتوديكسترين مع 30 جم من بروتين مصل اللبن في فترة ما بعد التمرين مباشرة." هذه واحدة من أكثر العبارات شيوعًا التي يمكننا قراءتها أو سماعها عندما يتعلق الأمر بعد التمرين مباشرة. هذا ، على الأرجح ، لأن البروتوكولات القديمة كانت تستخدم بهذه الطريقة ، بعد كل شيء ، ... أكمل القراءة "بعد التمرين مع بروتين مصل اللبن أو مزيج البروتين؟