نصائح كمال الاجسام بشكل عام

تعرف على 7 نصائح للحفاظ على نتائج جيدة خلال الشتاء / البرد

الشتاء في البرازيل ليس قاسياً في العادة ، لكنه يكفي أن تجعلك ترتدي تلك السترة أو "طقم الشتاء" ، وتناول طعامًا أكثر دفئًا ، وتستخدم آليات أكبر لحماية نفسك من البرد ، من بين أمور أخرى. وهذا ... أكمل القراءة "تعرف على 7 نصائح للحفاظ على نتائج جيدة خلال الشتاء / البرد

تعلم 5 أسباب لماذا يترك معظم الناس النظام الغذائي

كلمة "حمية" هي كلمة تثير الخوف لدى كثير من الناس. عندما يأتي الكثير من الناس للتحدث معي عن الطعام وبدأت أتحدث عن "النظام الغذائي" ، فإنهم بالفعل يستسلمون نوعًا ما في وقت المحادثة ، لأنهم يعتقدون أن ... أكمل القراءة "تعلم 5 أسباب لماذا يترك معظم الناس النظام الغذائي

تعرف على 8 (ثمانية) نصائح للحصول على أجساد اللياقة البدنية للرجال!

من بين الفئات التي نمت أكثر في السنوات الأخيرة هي اللياقة البدنية للرجال. هذا لأن هذه الفئة تمزج بين الجمال (الأشخاص الجميلين) والجسم الجيد (رياضي ، جسد محدد). في الوقت الحاضر في البطولات الكبرى ، هي الفئة التي ... أكمل القراءة "تعرف على 8 (ثمانية) نصائح للحصول على أجساد اللياقة البدنية للرجال!

قابل 6 إجراءات متطرفة تدمر نتائجك

اعتادت أمهاتنا على القول: "لا يوجد نوع من الإفراط جيد ، كل شيء يحتاج إلى توازن" ، والحقيقة أنهم كانوا على حق. لكن لسوء الحظ ، لم يتمكن الكثيرون من فهم هذه العبارة جيدًا وينتهي بهم الأمر باستخدام الفائض ... أكمل القراءة "قابل 6 إجراءات متطرفة تدمر نتائجك