نصائح للمبتدئين

2 وصفات الإفطار لقائمة نباتية:

أهمية الإفطار في النظام الغذائي تعد تحضير الفطور النباتي بديلاً ممتازًا لمن يرغبون في بدء يومهم بوجبة صحية ومغذية. يمثل الإفطار الجيد ما بين 20٪ إلى 25٪ ... أكمل القراءة "2 وصفات الإفطار لقائمة نباتية:

تعلم 6 نصائح لبدء الجيم على القدم اليمنى!

تعلم بعض النصائح حتى تتمكن من بدء الصالة الرياضية بالطريقة الصحيحة ، ولا تشعر بالإحباط في المستقبل القريب لعدم فهمك لبعض الأشياء قبل البدء.

إذا كنت ستبدأ ، اطلب من صديق البدء أو لديك صديق مغرور ، شارك هذا المحتوى معهم!

تعلم 5 نصائح مؤكدة لبدء اتباع نظام غذائي

النظام الغذائي هو كلمة تخيف الكثير من الناس. ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه الكلمة الصغيرة مرادفة لعادات الأكل الجيدة ، لأن النظام الغذائي ليس أكثر من ذلك (مع استثناءات لأنظمة غذائية أكثر تحديدًا). ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ... أكمل القراءة "تعلم 5 نصائح مؤكدة لبدء اتباع نظام غذائي

تعرف على 6 عوامل أساسية للحصول على نتائج جيدة مع كمال الأجسام!

في الوقت الحاضر ، من الشائع جدًا رؤية الأشخاص يسألون: "ما هو أفضل مكمل غذائي لاكتساب كتلة العضلات" ، أو "ما هو أفضل نظام تدريب" ، أو "ما هو أفضل نظام غذائي" أو "ما هي أفضل الأدوية الابتنائية للحصول على النتائج". ال… أكمل القراءة "تعرف على 6 عوامل أساسية للحصول على نتائج جيدة مع كمال الأجسام!

اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية: تعلم 5 خطوات حتى لا ترتكب أخطاء!

لذلك أنت تفكر في بدء تدريب الوزن ، سواء لأسباب جمالية أو لتحسين الصحة أو حتى للتعافي من الإصابة. حسنًا ، البداية هي دائمًا أصعب طريق ، لذا خذ بعض ... أكمل القراءة "اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية: تعلم 5 خطوات حتى لا ترتكب أخطاء!

ما هي المرحلة المركزة والمرحلة اللامركزية؟

ربما تكون قد سمعت بالفعل عن المرحلة المركزية أو المرحلة اللامتراكزة للحركة. ومع ذلك ، ربما سمعت أسماء مثل "المرحلة الإيجابية" و "المرحلة السلبية" ، أليس كذلك؟ تقريبًا في كل مقال نتحدث فيه عن التدريب ، نتحدث عن ... أكمل القراءة "ما هي المرحلة المركزة والمرحلة اللامركزية؟

بصمة مستقيمة ومحدبة ومحايدة: اعرف الفرق بينهما!

بالنسبة لأولئك الذين يبدؤون تدريب الوزن ، هناك الكثير من الشكوك وهناك عدد قليل من المهنيين المؤهلين المهتمين بمساعدة هؤلاء المبتدئين. اسم التدريبات ، والأرقام ، والأسماء المعقدة للعضلات ، وما إلى ذلك ، بعد كل شيء ، كل شيء جديد ... أكمل القراءة "بصمة مستقيمة ومحدبة ومحايدة: اعرف الفرق بينهما!

تعرف على 4 نصائح لشراء أول بروتين مصل اللبن

ربما يكون بروتين مصل اللبن هو المكمل الغذائي الأكثر استهلاكًا في جميع أنحاء العالم ، سواء من قبل لاعبي كمال الأجسام ، أو الأشخاص الذين يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي ، أو من قبل الأشخاص المصابين بأمراض أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكملات بروتين معينة. وبالتالي،… أكمل القراءة "تعرف على 4 نصائح لشراء أول بروتين مصل اللبن

دليل المبتدئين لكمال الأجسام: الغذاء (النظام الغذائي) والتدريب والمكملات والراحة

بدأنا جميعًا في القيام بشيء ما في يوم من الأيام وبالطبع كنا مبتدئين حتى تمكنا من التعلم وتحسينه. ومن الواضح أن هذا لا يمكن أن يكون مختلفا مع لاعبي كمال الأجسام. إذا لم تكن ... أكمل القراءة "دليل المبتدئين لكمال الأجسام: الغذاء (النظام الغذائي) والتدريب والمكملات والراحة