الحد من التوتر

توتر العضلات المزمن: ما هو وكيف يمكننا علاجه

قيل أن لاعبي كمال الأجسام يعيشون تحت ضغط شديد ، وهذا صحيح. يعاني معظمهم من عدم الراحة في الجهاز العضلي الهيكلي ، بينما يعاني جزء كبير آخر من صعوبة هائلة في النوم ، ويعاني البعض الآخر من الألم المستمر وما إلى ذلك. أكمل القراءة "توتر العضلات المزمن: ما هو وكيف يمكننا علاجه

كيفية خفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي

الكورتيزول هو هرمون من فئة الكورتيكوستيرويد ، أو يُعرف أيضًا باسم الكورتيكوستيرويدات ، وينتمي إلى عائلة الستيرويد (الهرمونات المشتقة من جزيء الكوليسترول) التي تنتجها الغدد الكظرية في الحالات التي يتعرض فيها الجسم لـ ... أكمل القراءة "كيفية خفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي

الكورتيزول: دليل كامل - كل شيء عن هرمون تقويضي

الكورتيزول هو هرمون مشتق من جزيء الكوليسترول له العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، ولكن إذا تم إفرازه في بعض الأحيان أو بكميات غير صحيحة ، فإنه يمكن أن يضر بمكاسبك الجسدية ويقلل من أدائك ، ويعرف باسم ... أكمل القراءة "الكورتيزول: دليل كامل - كل شيء عن هرمون تقويضي