شكل جيد

تعرف على 4 أخطاء كلاسيكية في الوجبة قبل النوم

نعلم جميعًا أن التغذية السليمة تعزز وفرة من العناصر الغذائية للجسم والتي قد تكون كافية له لأداء وظائف التمثيل الغذائي التي لا نهاية لها ، وبالتالي السماح للحياة بالوجود. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التغذية على ... أكمل القراءة "تعرف على 4 أخطاء كلاسيكية في الوجبة قبل النوم

التدريب الصباحي: كيف تغذي نفسك بشكل صحيح؟

هناك العديد من الأشخاص الذين يتدربون في الساعات الأولى من شروق الشمس ، من الواضح ، لأسباب فردية تتعلق بالتفضيل ، لأن لديهم فقط هذا القدر من الوقت المتاح ، أو لسبب آخر. بغض النظر ، الحقيقة أنهم يتدربون في الصباح ، حيث ... أكمل القراءة "التدريب الصباحي: كيف تغذي نفسك بشكل صحيح؟

اكتشف 10 نصائح للبقاء في حالة جيدة طوال العام

الحفاظ على لياقتك على مدار العام ليس بالأمر الذي يمكن للفرد الذي ليس لديه انضباط جيد أن يحققه. يمكن القول أن جوانب مثل ممارسة الأنشطة البدنية والأكل الصحيح والراحة الواجبة هي أكثر العوامل تأثيرًا على هذه الاستمرارية ، والتي لا توجد لدى معظم الأفراد.

نصائح للحفاظ على لياقتك طوال العام

على الرغم من عدم الكشف عن الاستمرارية من قبل الأغلبية ، في بعض فترات السنة ، يتغير هذا من مجرد عدم الكشف عن "الاسترخاء". ونعم أنا أتحدث عن فترات الشتاء ، حيث عادة ما يكتسب الأفراد كميات جيدة من الوزن بسبب عدم ممارسة الأنشطة البدنية والإفراط في الطعام. لهذا السبب ، يمكننا تبرير البحث الرائع عن الشكل الجيد في أوقات الصيف: بالإضافة إلى إظهار أجسامنا بشكل أكبر بسبب الملابس المستخدمة ، لا يزال الكثيرون يرغبون في البقاء على الشاطئ أو حتى في نادٍ به حمام سباحة ، حيث لا يزال الجسد الأكثر عرضًا. وبالتالي ، من الصعب مقابلة شخص لا يريد أن يترك انطباعًا جيدًا ، أو على الأقل أن يشعر بالرضا والراحة مع نفسه ، أليس كذلك؟ هذا يعني ، في معظم الحالات ، البحث المستمر عن البروتوكولات التي يمكن أن تكون سريعة ، والتي لا تكون دائمًا أفضل الخيارات للجسم والصحة.
أكمل القراءة "اكتشف 10 نصائح للبقاء في حالة جيدة طوال العام

تعرف على 8 نصائح للحفاظ على لياقتك وعدم السمنة في الشتاء

يُعرف الشتاء بالوقت الذي يصبح فيه دفء المكان الدافئ ، مصحوبًا بأشخاص طيبين وأنشطة جيدة ، عوامل أساسية لإكمال هذه المرحلة بنجاح. ومع ذلك ، في هذا الوقت نفسه يبدأ الكثيرون في الدخول ... أكمل القراءة "تعرف على 8 نصائح للحفاظ على لياقتك وعدم السمنة في الشتاء