هل يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) ممارسة تمارين الوزن؟


ومن المعروف أن متلازمة نقص المناعة البشرية، اختصار باللغة الإنجليزية HIV أو الإيدز البرتغالي ، هو مرض يسببه فيروس ارتجاعي يهاجم خلايا الجهاز المناعي ، ويمنع الجسم من تعزيز آثاره الدفاعية على الجسم ويترك الفرد عرضة لهجمات الفيروسات والبكتيريا ، تسبب المرض والمشاكل لمرضى الإيدز.

نحن نعلم أيضًا أن الإيدز ، أو فيروس نقص المناعة البشرية ، يمكن السيطرة عليه بشكل كبير ، في مواجهة التطورات الطبية. من الممكن استخدام الأدوية ذات الآثار الجانبية المنخفضة (على الرغم من فعاليتها) التي تخفف من بعض أعراض المرض. من المهم أن نلاحظ أن فيروس نقص المناعة البشرية وحده لا يقتل الفرد ، ولكن الضرر الذي يلحقه بالخلايا المناعية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات تؤدي بالفرد إلى الموت إذا لم يتلق الرعاية الطبية اللازمة.

هناك بعض العوامل في علاج فيروس نقص المناعة البشرية التي يمكن أن تزيد من تحسين نوعية حياة هؤلاء الأفراد الذين ، بدورهم ، يمكن أن يعيشوا فترات طويلة بشكل طبيعي تمامًا. من بين هؤلاء المساعدين على وجه التحديد ممارسة كمال الاجساممما يساعد في نفس الجوانب الجسدية والنفسية وأيضًا. لذا ، على الفور ، يمكن القول أنه نعم ، يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية القيام بتمارين الوزن، ويجب أيضًا الالتزام بعادات نمط الحياة النشطة.

لذا في هذه المقالة ، سنعلق أكثر بقليل من كيف يمكن لتدريب الوزن أن يساعد الفرد المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية وأكثر من ذلك ، كيف يمكن أن يساعد في تعزيز النتائج الجمالية التي يريدونها.

هل نفهم المزيد عنها؟

التأثيرات الفسيولوجية لتدريب الوزن

نحن نعلم أن الأفراد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية يميلون إلى ضعف جهاز المناعة ونعلم أن المستويات العالية من النشاط البدني يمكن أن تعزز الضرر التأكسدي المفرط ، فضلاً عن الأضرار المرتبطة بالعمليات الالتهابية ومع ذلك ، لن يكون هذا مشكلة بالنسبة لشخص لديه جهاز المناعة في حالة ممتازة ، وهذا ليس هو الحال مع فيروس نقص المناعة البشرية.

هذا لا يعني أنه لا يجب ولا يمكنه ممارسة التمارين بأثقال عالية الكثافة ، ولكن ذلك يجب أن يكون العلاج محدثًا دائمًا لتقليل الضرر الناتج عن المحفزات الخارجية وللمساعدة في تعافي الجسم الذي يميل إلى أن يكون أبطأ بالنسبة للأشخاص المصابين بهذا المرض.

كمال الاجسام والايدز

بتكييف الجسم شيئًا فشيئًا وإضافة الكثافة شيئًا فشيئًا ، يصبح من الممكن للفرد ممارسة كمال الأجسام والسعي للحصول على نتائج جمالية YES والتي ستكون مرضية للغاية إذا كرس نفسه وفعل كل شيء بشكل صحيح.

من الممكن أيضًا أن نرى أن مرضى الإيدز يعانون من خسارة كبيرة جدًا في كتلة العضلات ويتطورون ضمور اللحم. يمكن أيضًا التحكم في هذا التقويض المفرط من خلال ممارسة تمارين الوزن لأنها تزيد من إنتاج الهرمونات الابتنائية ، مثل هرمون تستوستيرونأو GH و IGFs ، وخاصة IGF-1 .

ومع ذلك ، من الضروري أن تتوافق مستويات النشاط بشكل صحيح مع احتياجات وظروف ذلك الشخص ، حيث أننا نبحث عن حالة ابتنائية للجسم من خلال تحفيز تدريب الوزن. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح حالة تقويضية إذا كانت التمارين البدنية زائدة. أوصي ، بشكل عام ، للأفراد الذين هم بالفعل مستقرون نسبيًا ، باستخدام أنظمة التدريب مثل ماكس-أوت. من المهم تحقيق أقصى استفادة من تجنيد الألياف البيضاء في الجسم لتكون فعالة في زيادة و / أو الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون لهؤلاء الأفراد.

عادةً ما يكون الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية لديهم معدلات عالية من فقدان العظام. يمكن أن يؤدي تدريب الوزن أيضًا إلى تحسين الجهاز العضلي الهيكلي ككل والعظام والمفاصل والأربطة والأوتار وغيرها من الهياكل الرخوة.

الآثار الجسدية لكمال الأجسام

يحتاج الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية أيضًا إلى مزيد من العناية بجسمهم.

أولا لأن يحتاجون إلى مستويات جيدة من الكتلة الخالية من الدهون وبنية عظام جيدة حتى تتمكن من التمتع بنوعية حياة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العوامل الجمالية نفسها مهمة ، حيث أن الأفراد الذين يبدأون في فقدان كميات كبيرة من الوزن أو حتى تعديل أجسامهم قد لا يتمتعون بقبول الذات.

يمكن أن يحسن كمال الأجسام بالتأكيد هذه الجوانب أيضًا ، لأنه سيساعد في زيادة و / أو الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون ، وتحسين القوة ، والتنسيق الحركي ، والقدرة على التحمل وحتى الهياكل العامة للجهاز العضلي الهيكلي، كما ذكر سابقا.

بالنسبة لحامل الإيدز ، هل من الملائم ممارسة التمارين الرياضية؟

تستخدم التمارين الرياضية عادة لغرضين رئيسيين: زيادة إنفاق الفرد على الطاقة ، وبالتالي زيادة قدرتها على حرق الدهون في الجسم و / أو لغرض زيادة القدرة على التحمل وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية.

لذلك ، فإن يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفيدة للأفراد المصابين بالإيدز لأنها تحسن جوانب القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل، لكنها يمكن أن تكون غير مواتية مقارنة بإنفاق الطاقة. لذلك ، من المهم قياس كميات وكثافة الأنشطة الهوائية التي تمارس من أجل الحصول على توازن جيد.

ومع ذلك ، من المهم استبدال جميع النفقات المفقودة في هذه الأنشطة (المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة). لذلك ، قد تحتاج بشكل أساسي إلى بعض المكملات الغذائية لتجديد الإلكتروليت وربما بعض الكربوهيدرات والبروتينات حسب الحالة. من المهم التأكيد على تدريب الأثقال واستخدام التمارين الهوائية فقط كعامل مساعد في بحثك عن النتائج.

الآثار النفسية والاجتماعية لكمال الأجسام

إذا لم يكن لديك أي نوع من المرض ، فيجب أن تكون ممتنًا لذلك. الأمراض دائمًا سيئة ولا تؤثر على الشخص المصاب بها فحسب ، بل تصيب الأشخاص المقربين أيضًا. ولا يختلف الأمر مع الإيدز ، خاصة بسبب مستويات التحيز التي ، للأسف ، لا تزال موجودة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تشويه صورة الفرد (أو الصورة الذاتية في كثير من الحالات) إلى تدني احترام الذات أو حتى عدم الرضا عن نفسه. التفكير بهذه الطريقة ، نعم ، يمكن أن يكون تدريب الوزن مريحًا جدًا في هذه الحالات.

من خلال التغييرات الجسدية ، يمكننا الحفاظ على جسم جيد نسبيًا ويعمل بكامل طاقته. هذا سيجعل الطريقة التي يرى بها الفرد نفسه ، تتحسن كثيرًا وسيشعر بالدافع. ال يعزز تدريب الوزن أيضًا إفراز الهرمونات والناقلات العصبية التي تتعلق بالشعور بالسعادة والسرور ، وهذا يساهم أيضًا في مستويات مزاج هذا الشخص. من بينها ، يمكننا أن نذكر الدوبامين ، النورادرينالين نفسه ، السيروتونين، من بين أمور أخرى.

أصدقاء في صالة الألعاب الرياضية

يمكن أن يرتبط تدريب الوزن أيضًا بعمليات التنشئة الاجتماعية. لا ، أنا لا أقول أنه في منتصف تدريبك يجب أن تتوقف وتتحدث إلى تلك الفتاة الجميلة أو ذلك الرجل الطويل والقوي ... لكنني أعني أنه في صالة الألعاب الرياضية ستكون قادرًا على تكوين صداقات جديدة والتعرف على أشخاص جدد ومن سيكون قادر إعطاء الدعم النفسي كذلك. إن وجود أصدقاء أمر جيد دائمًا ، لأنك لا تعرف أبدًا متى تحتاج إلى شيء ما ، ومتى يمكنك المساهمة في شيء ما أيضًا ، ولأن لا أحد يستطيع العيش بمفرده وفي عزلة. التنشئة الاجتماعية مهمة جدًا للأشخاص المصابين بالإيدز الذين غالبًا ما يشعرون بالاستبعاد من المجتمع بسبب التحيز.

اختتام

كان الإيدز حتى سنوات قليلة مضت عبارة عن تابو ، لكنه اليوم مرض مدروس جيدًا ومعروف ، وطرقه الوقائية (التي لا تزال الأفضل) وأشكال العلاج (على الرغم من عدم وجود علاج له) مفهومة جيدًا. من قبل معظم الناس.

في هذه المقالة ، يمكننا أن نفهم أن مرضى الإيدز ، إذا حصلوا على علاج محدث ، يمكنهم ويجب عليهم ممارسة كمال الأجسام ، نعم ، لأنه لن يجلب سوى المزيد من الفوائد له ... كل من التمثيل الغذائي ، وكذلك الجمالي والنفسي والاجتماعي.

تدريب جيد!

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *




أدخل كلمة التحقق هنا: