نصائح كمال الاجسام

قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

ما هو الفرق بين نباتي ونباتي؟ اكتسب النباتيون والنباتيون العديد من الأتباع لكونهم أكثر استدامة لكوكبنا ولجلب المزيد من الفوائد الصحية لأن هذا الجمهور لديه فرصة أقل بنسبة 30٪ في التطور ... أكمل القراءة "قائمة نباتية لزيادة الكتلة (الإفطار والغداء والعشاء)

خيارات للحلويات والحلويات والوجبات الخفيفة للنباتيين والنباتيين

الحلوى النباتية عندما تفكر في الحلويات ، عادة ما تتبادر إلى الذهن مكونات مثل الحليب والحليب المكثف والقشدة والبيض ، لأنها مكونات تستخدم على نطاق واسع في بلدنا لصنع وصفات حلوة. بالإضافة إلى المربيات التقليدية والهلام ... أكمل القراءة "خيارات للحلويات والحلويات والوجبات الخفيفة للنباتيين والنباتيين

قائمة نباتية لخسارة الدهون (الإفطار والغداء والعشاء)

زاد الطلب على الأنظمة الغذائية النباتية والخالية من اللحوم بشكل كبير من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى أسلوب حياة أكثر صحة وطبيعية. من الشائع جدًا في الوقت الحاضر العثور على أشخاص تخلوا عن البروتين الحيواني ... أكمل القراءة "قائمة نباتية لخسارة الدهون (الإفطار والغداء والعشاء)

من المتوقع أن يزداد سوق المكملات الغذائية بنسبة 15٪ في عام 2019

فكر بسرعة: ما أنواع المكملات الغذائية التي تتناولها أو تتناولها؟ حسنًا ، أضمن أنه في مرحلة ما من حياتك تكون قد أخذته بالفعل أو ستستمر في تناوله. ولست بحاجة إلى أن تكون جزءًا من عالم اللياقة حتى يحدث ذلك ... أكمل القراءة "من المتوقع أن يزداد سوق المكملات الغذائية بنسبة 15٪ في عام 2019

ست نصائح لتحسين تطوير الأجزاء الضعيفة من جسمك

عندما نتحدث عن الأجزاء الضعيفة ، لا نتحدث بالضرورة عن منطقة ذات حجم عضلي ضئيل ، كما يميل كثير من الناس إلى فهمها. في الواقع ، يمكن أن تمثل نقطة ضعف في الجسم مجموعة ذات عدم تناسق عضلي ، مع ضعف عضلي أكبر ... أكمل القراءة "ست نصائح لتحسين تطوير الأجزاء الضعيفة من جسمك

مفتاحان للتضخم ومكاسب القوة

على مدى السنوات القليلة الماضية ، تطور تدريب القوة لبعض المتحمسين والمتحمسين "للجسم الجميل" كثيرًا. الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، هناك عدد من البرامج التدريبية الفعالة المتاحة لكل من يريد تحسين جسمه ... أكمل القراءة "مفتاحان للتضخم ومكاسب القوة

العوامل التي يمكن أن تعيق استخدام البروتينات في جسمك

نحن نعلم أن البروتينات مهمة بشكل حيوي لجميع الكائنات الحية ، لأنها مكونات أساسية للأنسجة الموجودة المختلفة ، والمواد الخام للخلايا ، والمواد الخام لإنتاج الهرمونات الذاتية ، وتشارك في إشارات التمثيل الغذائي ، في النظام ... أكمل القراءة "العوامل التي يمكن أن تعيق استخدام البروتينات في جسمك

لماذا يصاب الكثير من الناس أثناء ممارسة تدريبات الوزن؟

من لم يسبق له أن رأى شخصًا يقول إنه يخشى القيام بتدريبات الأثقال لأنهم مروا بتجربة سيئة في الماضي وأصيبوا؟ أو من لم يسمع من قبل أن كمال الأجسام خطير للغاية؟ من لم يعتقد أن كمال الأجسام ... أكمل القراءة "لماذا يصاب الكثير من الناس أثناء ممارسة تدريبات الوزن؟

التدريب الثلاثي: تصحيح عدم التناسق في الذراعين

برنامج Triphase Training عبارة عن برنامج تمرين من 3 مراحل مصمم لإضافة كتلة عضلية خالية من الدهون إلى جسمك. كل مرحلة مدتها ثلاثة أسابيع وتستهدف متغير تدريب محدد. إجراءات التدريب هي ... أكمل القراءة "التدريب الثلاثي: تصحيح عدم التناسق في الذراعين

كيف لا ينبغي أن يتصرف لاعب كمال الأجسام في مواقف معينة

إن ممارسة تمارين الأثقال هذه الأيام تذهب إلى أبعد من مجرد ممارسة الرياضة ، من أجل الحصول على نوعية حياة أفضل ، وبطبيعة الحال ، بجسم أفضل مظهرًا مقارنة بما تعتقد أنه أجمل. في… أكمل القراءة "كيف لا ينبغي أن يتصرف لاعب كمال الأجسام في مواقف معينة