تغذية

2 خياران من الأطباق النباتية لتناول العشاء 

هل هناك فرق بين نباتي ونباتي؟ لقد غزا النزعة النباتية المزيد والمزيد من أتباع أسلوب الحياة. إذا كانت عبارة عن سحب كامل للغذاء وأي منتجات حيوانية من الاستهلاك ، مثل الأواني والملابس ، من أجل ... أكمل القراءة "2 خياران من الأطباق النباتية لتناول العشاء 

زيت إكليل الجبل العطري: ما هو وما فوائده؟

يعتبر زيت إكليل الجبل الأساسي ، وكذلك النبات الذي يتم استخراجه منه ، تقليديًا جدًا ويستخدم لفترة طويلة نظرًا لرائحته وخصائصه التي تؤثر تدريجيًا على صحة الجسم. أوراق إكليل الجبل ... أكمل القراءة "زيت إكليل الجبل العطري: ما هو وما فوائده؟

هل تناول الكربوهيدرات بعد التمرين ضروري؟

يعد دور الكربوهيدرات في التدريب الرياضي والصحة وطول العمر موضوعًا للنقاش في الصالات الرياضية وموضوعًا للكثير من الأبحاث. يستخدم العديد من الرياضيين ورواد الجيم حمية منخفضة الكربوهيدرات للدخول إلى مراحل المنافسة. هؤلاء… أكمل القراءة "هل تناول الكربوهيدرات بعد التمرين ضروري؟

العوامل التي يمكن أن تعيق استخدام البروتينات في جسمك

نحن نعلم أن البروتينات مهمة بشكل حيوي لجميع الكائنات الحية ، لأنها مكونات أساسية للأنسجة الموجودة المختلفة ، والمواد الخام للخلايا ، والمواد الخام لإنتاج الهرمونات الذاتية ، وتشارك في إشارات التمثيل الغذائي ، في النظام ... أكمل القراءة "العوامل التي يمكن أن تعيق استخدام البروتينات في جسمك

افهم كيف يعمل الجدول الغذائي

يتحدث الحديث عن الأطعمة المصنعة أيضًا عن فهم كمية المغذيات الكبيرة الموجودة فيها وفقًا لكمية معينة. لهذا ، نستخدم أداة تُعرف باسم "الجدول الغذائي" ، والتي تحدد أهم ... أكمل القراءة "افهم كيف يعمل الجدول الغذائي

الدليل النهائي للتغذية: خطوة بخطوة

لا أستطيع التفكير في كمال الأجسام بدون كلمة التغذية التي تتبادر إلى ذهني على الفور. إنها جزء من العملية التي تغلق ، جنبًا إلى جنب مع الراحة الكافية ، أهم ثالوث من تدريبات الأثقال. يمكن أن تكون Ergogenics ... أكمل القراءة "الدليل النهائي للتغذية: خطوة بخطوة

المصادر الخمسة للكالسيوم غير المشتقة من منتجات الألبان

من المعروف اليوم أن أفضل مصادر الكالسيوم الغذائي وأكثرها توفرًا بيولوجيًا هي تلك التي تأتي من الحليب ومشتقاته ، مثل الجبن والزبادي والخثارة (الجافة والطازجة ، إلخ) وغيرها. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الأفراد تناول الحليب أو حتى ... أكمل القراءة "المصادر الخمسة للكالسيوم غير المشتقة من منتجات الألبان

اكتشف 5 نصائح لتقليل فرص الإصابة بالتسمم الغذائي

كم مرة شعرت فيها بالمرض أو الإسهال أو الغثيان أو التقيؤ كثيرًا أو الحمى أو حتى كنت في الفراش لبضعة أيام ولم تعرف السبب بالضبط؟ وكم مرة لم تأكل شيئًا ، في ذلك الوقت ... أكمل القراءة "اكتشف 5 نصائح لتقليل فرص الإصابة بالتسمم الغذائي

تعرف على 6 أطعمة لا تعرف أنها تحتوي على الكثير من السكر

يجب أن تُقاد الحياة "بلطف" ، ومع ذلك ، في أي جوانب لا تذكر الطعام ، وإلا فسيكون هناك ضرر أكبر من أي ضرر محتمل. على الرغم من أننا بحاجة إلى "الحياة الحلوة" لقيادتها بطريقة أفضل ، ... أكمل القراءة "تعرف على 6 أطعمة لا تعرف أنها تحتوي على الكثير من السكر