الصحة صحة والرياضة التنافسية ... شيء آخر!

الصحة هي الصحة والرياضة هي الرياضة. في الواقع ، لا ينبغي حتى مناقشة هذا أو تجاهله. في الواقع ، يجب أن يكون شائعًا مثل شرب الماء عندما تشعر بالعطش.

الصحة والرياضة

لا يخفى على أحد أن الصحة تتفق مع الرياضة ، وتعطي عادات أفضل ونوعية حياة أفضل بشكل عام.

ومع ذلك ، يجب تمييز الرياضة إلى رياضة موجهة نحو الرفاهية ، أي رياضة تهدف إلى ممارسة عادات الحياة الجيدة من أجل إطالة العمر ، أو المساعدة في علاج بعض الأمراض ، أو ببساطة الاسترخاء والرياضة التنافسية. حيث يكون التركيز على المنافسة ، والتغلب ليس فقط على حدودك الخاصة ، ولكن على الآخرين أيضًا. بعد كل شيء ، لا أحد يدخل أي بطولة يبحث عن المركز الثاني أو الثالث ، أليس كذلك؟ عليك أن تكون الأفضل ، ولهذا ، ستفعل كل ما هو ضروري ، بالطبع ، بالمعنى السليم.

بادئ ذي بدء ، أود أن أوضح تمامًا أن "كلا النوعين من الرياضات" لهما منطقهما وأهدافهما ، وكلاهما صحيح ، وفقًا لهدف الفرد.

ما يولد الكثير من الارتباك ، في الواقع ، هو الاعتقاد بأن الرياضة التنافسية هي نفس الشيء مثل رياضة العافية ، أي لتبرير الغايات باستخدام نفس الوسائل. وهنا تحدث الأخطاء الكبيرة. إنه غير مبرر بهذه الطريقة. بشكل تقريبي ، ترغب في صنع عجة بالطماطم بدلاً من البيض والتفكير في أن النتيجة ستكون مرضية لأن كلاهما يتم إنتاجهما في الحقل. (حسنًا ، يعني المثال!)

لا تركز الرياضة التنافسية على الصحة (في الحقيقة ، بدون الصحة لا يمكن تحقيق أي شيء ، ولكن يتم التضحية بذلك أيضًا على أقساط في بعض الحالات) ، بل هي القدرة التي يبحث عنها الفرد لمثل هذا الهدف ، سواء كان القفز 50 مترًا ، أو القفز عاليًا للغاية ، لديك عضلات قوية ومحددة ، تسبح أسرع ، اركض أسرع ، دواسة أسرع أو أيا كان.

تختلف عوامل التدريب والراحة والنظام الغذائي والمكملات الغذائية ونمط الحياة للرياضي أو الفرد الذي يركز على المنافسة تمامًا ويجب أن يتمتع بشخصية فريدة.

من الشائع جدًا بالنسبة للفرد الذي يبحث عن الرفاهية أن يتذوق طعم الذهاب إلى الطعام السريع وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

ولكن هل هذا ممكن حقًا للاعب كمال الأجسام قبل المسابقة؟ بالتاكيد لا! في الواقع ، أنا لا أدين حتى 3 أيام في الأسبوع ، لأن هذا سيختلف باختلاف الطريقة التي سيتم استخدامها ، ولكن بدلاً من ذلك ، فيما يتعلق بالذهاب إلى شبكة الطعام السريع 2 أو 1 مرة ، أي في الأسبوع.

وبنفس الطريقة ، لا يمكننا تطبيق نظام غذائي يستهدف لاعب كمال أجسام لشخص ليس لديه نفس العادات والأهداف. في الواقع ، حتى عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، يجب أن نتذكر دائمًا الشخصية البيولوجية داخل وخارج رياضة معينة ، أي أن النظام الغذائي للسباح وتدريبه ليس هو نفسه نظام لاعب كرة القدم الأمريكي.

إذا ، عن طريق الصدفة ، قررنا بعد ذلك وصف نظام غذائي للاعب كمال الأجسام في موسمهامن المحتمل أن يميل الفرد الذي لا يجلس إلى الجلوس إلى تراكم كميات كبيرة من الدهون ، ويعاني من مشاكل في الكلى والكبد بسبب البروتين غير المستخدم ، ومستويات الكوليسترول المرتفعة وملايين العوامل الأخرى

إذن ، ماذا عن الصحة تحديدًا في الرياضات التنافسية؟ انها حقا قضية خطيرة عادة ما تكون حياة الرياضي قصيرة ، ومن أجل التميز ، بالإضافة إلى كل جهد ، من الضروري تقديم تضحيات إضافية قد لا تكون ملائمة للصحة ، مثل الإفراط في التدريب ، والنظام الغذائي المقيد ، واستخدام الهرمونات الاصطناعية و / أو المولدة للطاقة ، الاستخدام المفرط لمكملات معينة ، نقص أو زيادة في المغذيات الدقيقة / الكلية وأشياء أخرى.

ومع ذلك ، كل هذا يجب أن يوضع على الميزان حتى لا يضر الرياضي أكثر من إعداده بالحديث الصحيح. بعد كل شيء ، كما ذكرنا سابقًا ، لا يمكن الحصول على نتائج جيدة ، مهما كانت الطريقة التي بها مشاكل صحية كبيرة.

لذلك ، تعرف دائمًا على كيفية التمييز بين هدف وآخر والتحول إلى هدفك على وجه التحديد.

تدريب جيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *




أدخل كلمة التحقق هنا: